Ausdauer allein macht keinen schnellen Triathleten. Krafttraining ist deshalb eine eigene Sportart in TriTrack, mit eigenen Trainingsplänen, 181 Übungen und dem kompletten Verlauf jeder einzelnen Übung. Kein Zettel, keine zweite App.
Push, Pull, Beine, Ganzkörper: Du legst so viele Pläne an, wie du brauchst, jeder mit Namen und Farbe. Jede Übung im Plan bekommt ihr Sollgewicht, ihre Sätze mit den jeweiligen Wiederholungen und bei Maschinen die Sitzhöhe. Vor dem Training siehst du auf einen Blick, wann du den Plan zuletzt gemacht hast.
Die Auswahl ist nach Muskelgruppe aufklappbar, dazu Volltextsuche und ein Filter „ohne Geräte" für alles, was auch im Wohnzimmer oder Hotelzimmer geht. 133 Übungen bringen eine Strichzeichnung mit, damit du sofort siehst, was gemeint ist.
Gewicht und Wiederholungen jedes Satzes stellst du mit grossen Knöpfen ein, oder tippst sie direkt ein. Ein Tap auf den Haken, und die Übung ist erledigt. Vertippt? Das Kreuz macht es rückgängig. Mit den Pfeilen springst du vor und zurück, und wenn alles abgehakt ist, landest du automatisch wieder in der Übersicht.
Über den Wiederholungen sitzt ein „+ Satz". Jeder Tap hängt eine weitere Zeile an: Satz 1, Satz 2, Satz 3, jede mit ihren eigenen Wiederholungen. Ein neuer Satz übernimmt die Wiederholungen des vorherigen, das Kreuz entfernt ihn wieder. So bildest du auch absteigende Sätze ab (12 · 10 · 8), statt eine Zahl für alles zu nehmen.
Über jeder Übung siehst du die letzten sechs Einheiten mit Gewicht und Wiederholungen, ein Tap zeigt die komplette Historie. So weisst du im Gym sofort, was letztes Mal ging, statt zu raten. Nach dem Training übernimmt der Plan automatisch die zuletzt benutzten Werte, du musst also nach jeder Steigerung nichts von Hand nachziehen.
Krafttraining hat in den Berichten seinen eigenen Reiter, direkt neben Fahrrad, Rolle, Lauf und Schwimmen: Einheiten, Trainingszeit, Sätze, Wiederholungen und Gesamtvolumen in Tonnen. Dazu Rekorde wie der schwerste Satz und deine Top-Übungen nach Volumen.