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Indoor · Closed-Loop · Pulssteuerung

HR-Zonen-Training

Grundlagenaufbau auf der Rolle war noch nie so entspannt. Du wählst eine Pulszone — TriTrack regelt die Watt automatisch, damit dein Herz genau dort bleibt. Kein Justieren, kein Frust.

Zone 3152 bpm ▲
224Watt aktuell
218Watt Ziel
Z3Zielzone
92rpm
78%in Zone

Live-Regelung, alle 12 Sekunden

TriTrack schaut auf deinen Puls (EMA-geglättet), berechnet den Sweet Spot der gewählten Zone und schickt einen neuen Ziel-Watt-Wert an den Trainer.

HR ↑ → Watt ↓ HR ↓ → Watt ↑ ClosedLoop

Ein sanfter Regelkreis, keine Zuckungen

Änderungen fallen dezent aus (±3 W bis ±12 W je nach Abweichung), damit du nicht ständig gegen wechselnden Widerstand kämpfst. Alles zwischen 40 und 400 W ist erlaubt.

Z3 obere Grenze Z3 untere Grenze

Puls glatt in der Zielzone

So sieht ein sauberer Grundlagenlauf auf der Rolle aus: Puls schwingt sanft um die Zonen-Mitte, keine Ausreißer nach oben oder unten.

Z1 Z2 Z3 Z4 Z5 Zone antippen · fertig

Zone wählen, fertig

Setup-Screen zeigt die 5 Zonen als Buttons. Tap = Zielzone, dann Startknopf — mehr braucht es nicht.

Für wen sich das lohnt

  • Grundlagenaufbau — 45–90 min Z2/Z3 ohne dauerndes Nachjustieren.
  • Recovery Rides — halte den Puls sicher in Z1, statt aus Versehen wieder anzuziehen.
  • Tempo-Toleranz — auf Wunsch Regelrhythmus und Watt-Sprünge feiner/gröber.
  • Zone-Statistik — nach der Einheit siehst du, wieviele Prozent tatsächlich in Ziel-Zone waren.