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Kalender · Periodisierung · Adaptiv

Trainingsplan & Kalender

Ein Wettkampf-Datum, ein paar Angaben zu Level und Sportarten — und TriTrack generiert einen Plan, der wächst und atmet. Grundlagen-, Aufbau- und Peak-Wochen automatisch verteilt.

Mo Di Mi Do Fr Sa So – 1500m Rolle – Lauf 3h RR – Techn. – SSt 3×12 – Brick Lange –

Deine Woche auf einen Blick

Jeder Trainingstag mit Sportart und Zieldauer, farblich getrennt. Alles verschiebbar, überspringbar, ersetzbar.

42 Tage bis Wettkampf

Wettkampf-Countdown

Der Plan periodisiert Grundlagen, Aufbau, Peak und Taper automatisch nach deinem Renndatum. Volksduathlon, Sprint, Olympic, Halbmarathon, Marathon oder Ironman — jedes Format eingebaut.

Race

Belastung, sanft periodisiert

Der Umfang steigt Woche für Woche mit Erholungswochen dazwischen — und drosselt vor dem Rennen automatisch (Taper), damit du frisch am Start stehst.

Readiness heute · 78 Heute · Sweet Spot 3×12 → Empfehlung: Zone-2 statt hart Grund: Ermüdung hoch, Schlaf 5.5 h

Adaptiv, dank Readiness

Morgen-Check-in kaputt geschlafen? Der Plan flüstert dir zu, heute lieber locker zu bleiben. Alles verschieben, ohne dass die Wochenstruktur zerfällt.

Alles drin, was einen echten Plan ausmacht

  • Trainingstage frei wählbar — 3, 4, 5, 6 Tage pro Woche, deine Verfügbarkeit.
  • Brick-Workouts — Rad→Lauf-Übergänge klassisch mit dabei, wo sinnvoll.
  • Auto-Match — trainierst du spontan, erkennt TriTrack, ob es zur Plan-Einheit passte.
  • Auto-Popup nach Renndatum — nach dem Wettkampf fragt die App, ob du das Rennen eintragen willst (mit Splits).